寝不足も寝すぎも臓器老化を加速、最適睡眠時間は6.5～7.5時間
最新データで明らかになった臓器老化を防ぐ最適睡眠時間は6.5～7.5時間。政府の骨太方針2025でも睡眠対策を明記。企業ではスマートリングで睡眠の可視化が進む。
カテゴリー : 医療
「寝不足」「寝すぎ」で臓器老化が加速、最適睡眠時間は6.4～7.8時間
最新の研究で、睡眠時間が短すぎても長すぎても臓器の老化を加速させることが判明。最適な睡眠時間は6.4～7.8時間で、この範囲を外れると全死因死亡率や様々な病気のリスクが上昇する。
50代の体が急に動かなくなる原因と週末運動の限界
50代で筋力低下以外に体が動かなくなる原因は、神経回路の衰え。週末だけのハードな運動では不十分で、日常の小さな動きの積み重ねが重要と専門家は指摘する。
梅雨のだるさ約7割実感 原因は湿度 医師が対策解説
梅雨のだるさを感じる人は約7割。原因は「湿度の高さ」が最多。医師がメカニズムとセルフケアを解説。運動不足や気温差も影響。十分な睡眠や入浴、生活リズムの改善が有効。
転倒死は交通事故の3倍…死ぬまで歩ける体のつくり方
リハビリテーション科医の安保雅博氏は、転倒による死亡者数が交通事故の約3倍に上ると指摘。自覚なき老化が転倒リスクを高めるとして、自宅でできる4つのチェックテストを紹介する。
梅雨型熱中症の原因と対策を医師が解説
気温が30℃以下の梅雨時期でも、高湿度や暑さへの慣れ不足で熱中症リスクが高まる「梅雨型熱中症」。だるさや頭痛など「梅雨だる」との違い、発生しやすい場面、予防策を医師が解説。
外出先で汗臭さを感じたときの原因と即効対策・予防法
外出先で汗臭さを感じたときの原因や応急処置、日常生活でできる対策を解説。汗自体は無臭ですが、細菌やストレスで臭いが発生。制汗剤や消臭スプレーなどのアイテムや生活習慣の改善方法を紹介します。
厚労省「マンジャロは糖尿病薬」と注意喚起、SNS拡散に警鐘
厚生労働省がSNSで「マンジャロは糖尿病治療薬」と注意喚起し、ダイエット目的の誤用を警告。投稿は大きな反響を呼び、本来の目的以外の使用による健康被害リスクを強調。
新卒・若手社員の9割が心身不調、人事担当者の約9割が離職リスクを実感
mederiの調査で、新卒・若手社員の約9割が心身不調を経験し、人事の約9割が離職・休職リスクを感じていることが判明。不調のサインはコミュニケーション減少や遅刻増加が上位。企業の健康支援は不十分で、社内理解不足が課題。
東京都が保育園新設認可を厳格化、質重視へ転換
東京都は待機児童対策として進めてきた保育園の新設認可を厳格化する方針を固めた。これまで認可を促進してきたが、保育の質低下や事業者間の競争激化を背景に、新規参入の基準を引き上げる。
出産入院中のケア、帝王切開ママの45%が不満
アカチャンホンポの調査で、出産入院中に自身のケアに不満を感じたママは経腟分娩で32%、帝王切開で45%に上ることが判明。困りごと1位は「からだのむくみ」で53%。
米国で鳥インフルエンザ初の重症例、高齢男性入院
米国で鳥インフルエンザ（H5N1）の重症例が初めて確認された。ルイジアナ州の高齢男性が入院し、基礎疾患があった。CDCは一般市民のリスクは低いとしている。
1日2分のプチ筋トレで老化防止 リハビリ専門医が実践
東京女子医科大学病院の若林秀隆教授は、1日2分のプチ筋トレで全身の老化を防ぐ効果を提唱。運動が健康寿命と幸福寿命を延ばす最強の習慣であり、うつや認知症予防にも有効と解説する。
銅化合物がアルツハイマー病マウスの記憶力を44%改善
オーストラリアの研究チームが、銅ベースの化合物Cu(ATSM)がアルツハイマー病モデルマウスの脳内ゴミ排出機能を回復させ、記憶力を約44%向上させたと発表。既に他疾患で安全性確認済みで、実用化への道が短いと期待。
40～50代の疲れは危険信号！心不全の防ぎ方
息苦しさ、疲れ、むくみは心不全の危険信号。5年生存率50％の命を縮める病気を防ぐには、症状が出る前の段階で自分の状態を知り、適切な対策を取ることが重要。iPS細胞治療も承認。
40～50代の疲れは危険信号、心不全の防ぎ方
息苦しさや疲れ、むくみは心不全の初期症状かも。40～50代の疲れは危険信号で、5年生存率は約50％。冠動脈CTやBNP検査などの早期発見法と、新薬を含む治療の進歩を解説。
40～50代の疲れは危険信号：心不全の症状と予防法
息苦しさや疲れ、むくみは心不全のサインかも。5年生存率50％のこの病気を防ぐため、食塩制限や運動など具体的な対策を紹介。冠動脈CTで血管の狭窄を可視化する取り組みも。
40～50代の疲れは危険信号：心不全予防と対策
息苦しさ、疲れ、むくみなどの症状は心不全のサインかもしれません。5年生存率50％とされる心不全は予防が可能。東洋経済オンラインが専門医の知見をもとに、4段階の進行と9つの対策を解説します。
40～50代の疲れは危険信号？心不全の5年生存率50％
息苦しさ、疲れ、むくみは心不全のサイン。5年生存率は約50％とがん並みに低く、40～50代からじわじわ進行。高血圧や睡眠時無呼吸など危険因子と予防法を解説。
40～50代の疲れは危険信号 心不全の症状と予防法
心不全の5年生存率は50％とされ、40～50代の過ごし方が発症を左右する。息苦しさやむくみなどの症状を見逃さず、早期発見・予防が重要だと専門医は指摘する。
脂肪肝改善のカギは筋肉、タンパク質を3食均等に
肝臓外科医の尾形哲氏は、脂肪肝改善には筋肉の質と量が重要と指摘。タンパク質は朝昼晩の3食で均等に摂取し、鶏むね肉や大豆製品、食物繊維を組み合わせる食事法を勧める。低糖質チキン南蛮レシピも紹介。
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