細胞老化の仕組みと進行を遅らせる習慣
細胞老化の基本メカニズムと日常生活で実践できる進行抑制策を専門医が解説。テロメア短縮や酸化ストレス、糖化、慢性炎症が老化を加速。食事、運動、睡眠、ストレス管理で細胞を守る方法を紹介。
カテゴリー : 医学
漢方薬成分が認知症予防に効果？東北大がマウス実験で確認
東北大学の研究チームは、漢方薬「抑肝散」に含まれる成分が、マウスの認知機能低下を抑制することを確認。アルツハイマー病の予防や治療への応用が期待される。
テストステロン低下と認知機能への影響
頭にもやがかかった感覚や集中力低下は、テストステロン低下が原因かもしれません。記憶力や注意力など多くの認知機能との関連が報告されています。男性更年期外来ではよく聞かれる訴えで、見過ごされがちな症状に注意が必要です。
寝不足も寝すぎも臓器老化加速、Nature研究で判明した最適睡眠時間
数万人規模の研究で、睡眠時間が臓器の老化に直結することが明らかに。Nature誌発表の「Sleep Chart」が示す最適睡眠時間と、平日の睡眠不足を健康的に解消する方法を解説。
脳疲労専門家の朝食は卵と納豆とオートミールの全部入れ丼
筑波大学の松井崇准教授が脳疲労対策として実践する朝食メニューは、オートミールに卵、納豆、鮭、野菜を混ぜた「全部入れ丼」。低GI食品とタンパク質、DHAを組み合わせ、脳のパフォーマンス向上を狙う。
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