「断れない」という悩みを抱える人は少なくない。連載『メンタルメンテナンス大全』では、臨床心理士が「いい人」から抜け出すための最初の一歩を解説している。これでNOがスッと言える「断れる人」になれるという。
「いい人」から抜け出す最初の一歩とは
臨床心理士によれば、「いい人」をやめて断れるようになるためには、まず自分の気持ちを認めることが重要だという。相手に嫌われたくないという気持ちから断れずにいる自分を責めるのではなく、まずはその感情を受け入れることから始める。
このアプローチは、いきなり断る技術を身につけるのではなく、心の持ち方を変えることを重視している。断れない自分を否定するのではなく、なぜ断れないのかを理解することで、少しずつ変化が生まれるとしている。
「断れる人」になるための心構え
記事では、「いい人」から抜け出すための具体的な心構えも紹介されている。相手の期待に応え続けることが必ずしも良い関係を築くわけではないとし、自分自身の気持ちを大切にすることの重要性を説いている。
連載『メンタルメンテナンス大全』は、心の健康維持に役立つ知識を提供するシリーズで、今回のテーマは人間関係における自己主張の難しさに焦点を当てている。NOと言えないことでストレスを抱えている人にとって、最初の一歩を踏み出すきっかけになる内容だ。
