朝日新聞社が手がける50代以上向けのメディア・コミュニティー「朝日新聞Reライフプロジェクト」は2026年10月13日、更年期世代の心身の変化や不調に関する調査結果を発表した。調査は2026年7月27日～8月23日、コミュニティー「読者会議」のメンバー3,308人を対象にオンラインで実施された。
男女の約9割が不調を経験、最多は「疲れやすさ・倦怠感」
30代後半～60代ごろまでに感じた心身の変化や不調について尋ねたところ、何らかの不調を経験した人は全体の92.4%だった。性別では女性が94.6%、男性が89.3%となった。
男女ともに最も多かった症状は「疲れやすさ・倦怠感」で、女性が61.6%、男性が52.2%。続いて「肩こり・腰痛・関節の痛み」「寝つきの悪さ・眠りの浅さ」「物忘れが増えたと感じる」が男女共通の上位症状となった。
更年期との関連認識、男性は女性の3分の1以下
不調を感じた際に更年期と関連づけて考えたことがあるか尋ねたところ、「更年期（男性更年期を含む）」と関連づけた人は女性が47.4%、男性が15.9%で、差は31.5ポイントに上った。一方、男性では「不調を感じた当時は分からなかったが、今は更年期と関連していたかもしれない」が35.4%と女性の24.4%を上回り、「関連があるか分からない」も35.5%を占めた。
男性は不調を感じても当初は更年期との関連を意識せず、後になって振り返ったり、判断がつかなかったりする人が比較的多い傾向がうかがえた。
男性の46.8%が不調を相談せず、未受診も75.4%
心身の変化や不調があった際の相談状況では、「相談していない」が全体の39.3%で最多。男性は46.8%、女性は34.0%だった。相談相手は男性では「配偶者・パートナー」が42.3%で最多となり、「友人」は8.8%、「職場の同僚」は4.0%。一方、女性では「友人」が31.3%だった。
不調や変化を経験した人の医療機関受診状況では、「受診した」は全体の31.8%にとどまり、68.2%が未受診。男性の未受診率は75.4%と全体を上回った。未受診の理由では「受診するほどではないと思った」が67.0%で最多で、「受診しても解決しないと思った」が29.7%、「何科を受診すればよいか分からない」が17.4%だった。
不調が仕事に影響、1年以上続く人は6割超
不調によって実際に起きたことを複数回答で尋ねたところ、「仕事上のミス」「集中困難」「欠勤・早退」「休職」のいずれかを選んだ人は全体の43.1%。女性は42.8%、男性は43.7%で、性別を問わず仕事への影響がうかがえた。
不調の継続期間は「3年以上」が全体の38.0%（女性39.3%、男性36.1%）で最多。「1～3年程度」は全体で24.1%（女性27.1%、男性19.7%）で、合わせると不調が1年以上続いた人は全体の6割を超えた。
社会に必要なのは「正しい知識」と「相談しやすい場所」
更年期世代の不調をめぐり社会に必要だと思うことを複数回答で尋ねたところ、「正しい知識が広がること」が74.0%で最多。「相談しやすい場所が増えること」が50.9%、「医療機関にかかりやすくなること」が33.2%と続き、男女差はほとんどみられなかった。周囲に求めることでは、男女ともに「話を否定せず聞いてくれること」が最多となった。
調査には不調を経験してつらかったことや困ったことについて多くのコメントが寄せられた。京都府の40代男性は、最近イライラすることが増え、アンケートに回答する中で更年期の症状かもしれないと感じたという。大阪府の50代男性は、急な発汗やメンタルの不調を周囲に理解してもらえず、介護による疲労も重なる中、更年期によるものか疲れか判断できないまま現在に至っていると回答した。
愛知県の70代男性は、年齢のせいだと症状を判断していたと振り返り、男性更年期かもしれないと気軽に言えるような情報を求めた。東京都の50代男性からは、やる気や気力の低下、人と会ったり話したりすることへの煩わしさ、言葉や考えがまとまらないこと、ほてりによる発汗、急な不安感などの声が寄せられた。
東京都の60代男性は、不安感や焦燥感、気分の落ち込み、イライラ、不眠などが頻繁に起き、つらい日が続いたと回答。職場では上司に状況を説明したもののどこまで話すべきか迷い、家庭でも家族に理解してもらえないと感じて本音を言いにくいという男性がいる一方、妻の理解に救われ、家族や同世代の友人にも率直に話せるようになればよいと望む声もあった。
