夏バテによる体調不良は、顔色のくすみや目の下のクマ、肌のハリ低下など、見た目にも影響を及ぼす可能性がある。いわゆる「夏バテ顔」の原因や、食生活との関係、改善するための生活習慣や美容医療について、ゴリラクリニック総院長・稲見文彦医師に取材した。
夏バテで顔つきは変わる？
夏バテで顔つきは変わるかという質問に対し、顔の印象が疲れて見えたり、老けて見えたりする可能性は十分にあると回答。夏バテによって生じるさまざまな体の不調が肌や表情に現れた状態を一般的には「夏バテ顔」と呼ぶという。
暑さや冷房による寒暖差で自律神経が乱れると、末梢の血流低下や睡眠不足、疲労の蓄積を招きやすくなる。さらに脱水や栄養不足、厳しい暑さや紫外線により、顔色のくすみや目の下のクマ、肌のハリ低下、むくみなどが目立ち、「疲れている」「老けた」といった印象につながることがあるという。
食欲低下は肌にも影響する？
夏バテで食欲が落ちると、そうめんやざるそばなど、のどごしの良い麺類だけで食事を済ませる機会が増えがちだ。しかし、このような食生活が続くと、肌の健康に欠かせないタンパク質やビタミン、ミネラルが不足しやすくなる。
その結果、肌のハリやツヤの低下、乾燥、くすみを招き、「夏バテ顔」の一因となる可能性がある。麺類を食べる際は、卵や鶏肉、野菜などを加えて栄養バランスを整えることが大切だとしている。
「夏バテ顔」を改善するために意識したい生活習慣
夏バテ顔を改善するには、まず体調を整えることが大切だ。良質なタンパク質やビタミンを含むバランスの良い食事を心がけ、十分な睡眠とこまめな水分補給を意識するよう推奨する。
また、冷房による冷えや寒暖差は自律神経の乱れにつながるため、室温を適切に調整することも重要だ。さらに、紫外線は乾燥やハリ不足の原因となるため、日焼け止めや帽子などで日常的に紫外線対策を行うよう助言する。
真夏の日中の屋外運動は熱中症のリスクが高まるため、早朝の散歩や室内での軽いストレッチ、筋力トレーニングなどを取り入れるのもおすすめとしている。
美容医療で改善できる「夏バテ顔」とは
生活習慣を見直しても乾燥やくすみ、ハリ不足などが気になる場合は、美容医療によるケアも選択肢の一つだ。肌質改善を目的としたピーリングやエレクトロポレーション、肌の引き締めを目的としたハイフ、シミや色ムラの改善を目的とした光治療やレーザー治療などがある。
ただし、「夏バテ顔」の原因や程度は個人差があるため、医師の診察を受けた上で、自分の肌状態に合った治療を選ぶことが大切だという。
稲見文彦氏は東邦大学医学部を卒業後、同大形成外科学教室に入局。大手美容形成外科で10年以上、多数の研修医や新人看護師の育成に携わり、同院京都分院長を経て、2015年に男性専門の総合美容クリニック『ゴリラクリニック』総院長に就任した。美容医療のみならず、医療の基本は「優しさ」と「患者さまの言葉に耳を傾けること」を理念とし、患者の悩みや希望に真摯に向き合い、マニュアルではない一人ひとりにとって最善の治療法を提案している。私生活では二児の父で愛妻家。サイクル業界にも詳しく、片道20km程度を自転車通勤するロードバイク愛好家でもある。
