自然食研は2026年7月28日、「熱中症と飲酒についての意識」に関する調査結果を発表した。調査は、週1回以上お酒を飲む習慣がある20～50代の男女504人と、内科医・消化器内科医507人を対象に、2026年6月12日～15日にインターネットで実施された。
夏場の飲酒、約4割が空腹時に
飲酒習慣のある20～50代に「夏場にお酒を飲む際に当てはまる内容」を聞いたところ、「空腹なのに、お酒を飲むことがある」が39.1%で最多となった。「汗をかいた後に、そのままお酒を飲むことがある」が36.1%、「喉が渇いていると、一口目はお酒を飲むことがある」が32.9%と続いた。
水分補給よりも先にお酒を口にする人が一定数いる実態が浮かんだ。
約7割が翌日の熱中症リスクを認知
「飲みすぎた翌日は、アルコールの利尿作用などにより脱水状態になりやすく、熱中症に注意が必要」という情報について、「よく知っている」(24.8%)と「やや知っている」(48.4%)を合わせ、約7割が認知していた。
約4人に1人が不調を経験
夏の暑い日にお酒を飲んだ直後や翌朝に「熱中症」や「脱水症状」を疑うような不調を感じたことがある人は26.6%と、約4人に1人に上った。
具体的な不調は「倦怠感・だるさ」が70.2%で最多。以下、「頭が重たい感じ」47.0%、「吐き気・胃腸の不調」33.6%と続いた。原因については「水分補給が足りなかった」が60.5%で最多だった。
医師の約9割がリスクを指摘
内科医・消化器内科医に「夏場における過度な飲酒は、熱中症や脱水状態のリスクを高める要因になると思うか」と尋ねたところ、「とてもそう思う」(47.1%)と「ややそう思う」(42.8%)を合わせ、約9割がリスクを認めた。
一方、「飲酒翌日は熱中症のリスクが高まること」について患者・生活者が十分に理解していると思うかについては、「十分に理解していると思う」35.7%、「やや理解していると思う」45.2%で、理解が十分に広がっていない状況も見えた。
医師が注意する「水分補給代わりのお酒」
医師が「熱中症リスクがあるにもかかわらず一般の方が行いがちな行動」で最多だったのは「水分補給の代わりにお酒を飲むこと」で48.3%。「汗をかいた後にすぐ飲酒をすること」が46.4%、「喉が渇いた際に、水分補給より先にお酒を飲むこと」が40.6%と続いた。
夏場に飲酒する人への注意点としては、「飲酒前・飲酒中・飲酒後にこまめな水分を摂る」が46.0%で最多。「汗をかいた後にすぐ飲酒しない」45.6%、「炎天下や高温多湿の場所で飲酒を避ける」37.5%が挙がった。
意識したい栄養素はミネラル
夏場の飲酒時に体調管理の観点から意識した方が良い栄養素・成分では、「ミネラル」が44.0%で最多。「ビタミンC」41.0%、「ビタミンB群」38.9%と続き、発汗やアルコール代謝で失われやすい栄養素への関心が示された。しじみなどに含まれる「オルニチン」を挙げる回答も一定数あった。
今回の調査では、夏の飲酒後に熱中症や脱水を疑う不調を経験した人が約4人に1人いることが分かった。医師からも「水分補給代わりのお酒」や「汗をかいた後の飲酒」への注意が示されており、飲酒前・中・後の水分補給と適切な栄養摂取が重要になりそうだ。
