「頑張れ」より効果的？感じのいい人が自然にやる人間関係のコツ

人間関係を良好に保つ「感じのいい人」のコミュニケーション習慣を紹介。愚痴の上手な手放し方や、相手を疲れさせない伝え方のコツを専門家が解説。

日本ニュース 2026/07/08 03:03

人間関係を自然に改善するコミュニケーションの習慣について、コミュニケーションと心の専門家・吉井奈々氏が紹介している。同氏の著書『なぜか、また会いたくなる感じのいい人の心がけ帳』（PHP研究所）から、周囲も自分も疲れない「感じのいい人」の人間関係のコツを抜粋して解説する。

愚痴を上手に手放す方法

我慢しすぎは毒だが、愚痴をこぼし続けると周りを疲れさせる。感じのいい人は心のデトックスが上手で、美容師のような適度な距離感の人に話したり、職場では「15分だけ」と時間を区切ったりする。出し方を選ぶことで、自分の心も周りとの関係も大切にできる。溜め込まず、かしこく手放すことが重要だ。

愚痴や弱音を吐くことは悪いことではない。大切なのは「誰に、いつ、どうやって伝えるか」である。心地よく聞いてもらうための3つのコツがある。

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美容師やネイリスト、行きつけのお店の人など、日常が重なりすぎない相手に軽く話すだけで、心が軽くなる。

家族や職場の人には「少しだけ聞いてほしい」と時間を区切ってお願いする。「今日はただやさしく聞いてもらえたらうれしい」とひとこと添えると、相手も安心して耳を傾けやすくなる。

「今、話してもいいかな？」とひとこと確認する。その気遣いが「この人の話なら聞きたい」と思える関係につながる。