子どものブルーライトカットメガネは逆効果？
子どもの目の発育にブルーライトカットメガネが悪影響を及ぼす可能性がある。2021年には日本眼科学会など6団体が小児への装用に慎重な意見書を公表。太陽光を浴びることは心身の発育に重要で、光を遮ると近視進行リスクが高まる。また、ブルーライト有害説には科学的根拠が乏しく、画面からのブルーライトは自然光より少ない。
スマホの長時間使用がもたらす深刻なリスク
スマホの長時間使用は眼精疲労や近視進行を引き起こし、網膜剥離や緑内障のリスクを増大させる。大人でも近視は進行し、20代の3人に1人以上が経験する。スマホ老眼の早期発症も懸念される。対策として、画面を30cm以上離し、就寝前の使用を控え、大きな画面で見ることが推奨される。
眼科医が教える「3大やっとけ」
目の健康を守るためには、適切な生活習慣と栄養素の摂取が重要。具体的には、定期的な眼科検診、バランスの良い食事、適度な休憩が挙げられる。特に、ルテインやビタミンAを含む食品が目の健康に寄与する。
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