自律神経の専門家が、一日中メンタルを崩さないために起床直後に実践すべき日課を断言している。朝カーテンを開けるだけでは終わらせない、具体的な習慣が紹介されている。
起床直後の具体的な日課
連載『メンタルは肉体が9割』の中で、小林弘幸氏が提唱するこの日課は、朝の目覚めとともに自律神経を整えることを目的としている。カーテンを開けて光を浴びるだけでは不十分で、さらに何らかの行動を加えることで、一日を通してメンタルの安定が期待できるという。
自律神経とメンタルの関係
自律神経は、心身の状態を調節する重要な役割を担っている。起床直後の過ごし方が、その日の自律神経のバランスを大きく左右するとされ、専門家は特に朝の習慣を重視している。この日課を実践することで、メンタルが崩れにくい状態を維持できるとしている。
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