「1日1万歩」は逆に膝を傷めるだけかもしれない。厚生労働省が2024年に設定した健康のための「正しい目標歩数」が注目されている。
厚労省が2024年に設定した「正しい目標歩数」とは
連載『「血糖値にいいこと」、ぜんぶ集めました。』（プレジデントオンライン）で、内科医の工藤孝文氏が、厚生労働省が2024年に設定した健康のための目標歩数について解説している。従来から言われてきた「1日1万歩」という目標は、かえって膝を傷める可能性があるという。
血糖値にいい睡眠時間とは
また、工藤氏は「6時間も寝てない人」は糖尿病リスクが上昇すると指摘。13万人を対象とした研究から、内科医が推奨する「血糖値にいい睡眠時間」の正解を紹介している。
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コンビニ弁当の意外な真実
さらに、「温めますか」にハイと答えてはいけないとし、内科医が「冷めたコンビニ弁当のほうが血糖値にいい」と断言する理由を説明している。
これらの情報は、プレジデントオンラインの連載『「血糖値にいいこと」、ぜんぶ集めました。』で詳しく紹介されている。
