慢性的な腰痛や膝痛に悩む人は多い。しかし、痛いからと強く揉んだり、硬い筋肉をストレッチで伸ばしたりすることで、かえって痛みを長引かせているかもしれない。5万人以上を施術してきた鍼灸師の稲村崇氏は、長引く痛みの原因を「筋肉」ではなく「脳の誤作動」にあると指摘する。
慢性の痛みは「脳の誤作動」が引き起こしている
私たちが感じる「痛み」とは、本来、身体を守るために脳が発している警告サイン、つまり「防御反応」です。例えば、膝が痛いとき、多くの人は「膝そのものが悪い」と思い込みがちです。脳が「これ以上無理をしないで」と痛みで知らせているにもかかわらず、痛みを局所の異常を知らせるサインだと捉えてしまうのです。
そして、痛みが長引くほど、病院に通ったり、マッサージやストレッチを習慣にしたりと、様々な対策を講じます。しかし、稲村氏は「よかれと思ってやっていたこれらのことが、ますます痛みを長引かせている原因かもしれない」と警鐘を鳴らします。
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痛みを悪化させる4つのNG習慣
慢性的な痛みは、すでに傷や炎症が治まっているにもかかわらず、脳が痛みをつくり出している状態とも言えます。脳が「痛みを忘れるな」とばかりに、日常の動作や軽い刺激に対して過敏に反応し、痛みを引き起こすため、治療してもなかなか治らないのです。
本記事は『10年治らなかった足・腰・膝 慢性の痛みがつまんで、ひっぱるで消えた』より一部抜粋・再編集してお届け。痛みを根本から解決するロジカルなアプローチを解説します。
「皮脳理論」で脳を安心させるロジカルな解決法
ケア1として「背中や腰がゆるむスイッチ『足の小指』をつまむ」、ケア2として「腰が軽くなる『お腹』の皮膚つまみ」が紹介されている。
