「しんどい」という関西ことばが全国的に使われるようになって久しい。作詞家、コラムニスト、ラジオパーソナリティとして活躍するジェーン・スーさんも、この言葉を日常的に用いる。「つらい」や「キツい」よりも実感を込められ、相手に与える印象が重すぎないからだ。
「しんどい」がしっくりくる理由
ジェーン・スーさんによれば、「つらい」や「キツい」には「助けてほしい」というニュアンスが含まれるという。しかし、そこまで切羽詰まっていない場合や、たとえ切羽詰まっていても「放っておいてほしい」と思う時に「しんどい」がぴったりだと説明する。「さしたる理由はないのに重力を過分に感じてしまうこと、どんより佇むしかないことは、誰にでもあるだろう」と語る。
しんどさの放電の重要性
ジェーン・スーさんは、心がしんどい時に不足エネルギーをチャージする方法として、リンドールのチョコレート、ビヨンセのライブ映像、昼寝などを挙げる。しかし、しんどさのど真ん中で急速充電を試みると、かえってしんどさが増すことに気づいたという。「充電の前にはワンクッション、つまり『しんどさの放電』が必要だ」と強調する。
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深く傷つくのとは異なる「しんどい」状態は、落ち込みと立ち直りの間にある停留所のようなもの。立ち直りステーション行きのバスが来るまで待つしかないが、その待ち時間に少しでも重力を軽くする方法を模索した結果、「ニヤニヤできるものを常備しておく」という結論に至った。
実践的なアドバイス
ジェーン・スーさんは、心がしんどい時の具体的な対処法として、無理に元気になろうとせず、まずは「しんどさの放電」を行うことを勧めている。例えば、好きな音楽を聴いたり、笑える動画を見たりするなど、自分が自然と笑顔になれるものを身近に置くことが有効だという。この方法は、心のパンクを防ぎ、自然な回復を促すとしている。
