季節の変わり目である秋は、鼻水やのどのイガイガ感、くしゃみなどの不調を訴える人が多い。マイナビニュースが20～60歳の男女300人を対象に実施したアンケートでは、6割以上が「秋に風邪のような症状を感じた経験がある」と回答した。
秋に風邪のような症状を感じる人は6割超
「秋に風邪のような症状が気になることはありますか」という質問に対し、「よくある」が25.7％、「ときどきある」が38.3％で、合わせて64.0％が経験ありと回答。「あまりない」は25.3％、「まったくない」は10.7％だった。
気になる症状は鼻とのどが同率トップ
「秋に気になる症状」で最も多かったのは「鼻の症状（鼻水・鼻づまり）」と「のどの症状（痛み・イガイガ感）」で、ともに47.9％。「倦怠感」が37.5％、「咳」が34.4％、「くしゃみ」が33.3％と続き、「頭痛」27.6％、「目のかゆみ・充血」25.0％も一定数みられた。
対処法1位は「休養・睡眠」
症状が出た際の対処法では「休養・睡眠をとる」が53.1％で最多。次いで「マスクを着用する」45.8％、「水分補給をする」40.1％、「市販薬を使用する」39.6％、「のど飴をなめる」35.4％が続いた。「医療機関を受診する」は17.2％にとどまり、多くの人がまずセルフケアで様子を見る傾向が明らかになった。
医師が指摘する秋の不調の原因とセルフケア
大津耳鼻咽喉科・ボイスクリニック理事長の大津和弥医師は、秋の鼻水やのどの痛み、くしゃみなどの症状について、アレルギーが関与している可能性を指摘する。季節性の花粉症に加え、ダニアレルギーも原因のひとつで、夏に増えたダニの死骸やフンが秋に増えることで症状が強く出ることがある。また、朝晩と日中の寒暖差も影響するという。
秋の花粉症の代表的な原因としては、ブタクサやヨモギ、カナムグラなどが挙げられる。風邪と花粉症の見分け方は、目のかゆみが風邪ではあまりみられないことや、掃除中や河川敷など特定の場所で症状が出やすいかどうかが判断材料になるとする。
予防策としては、手洗い・うがい・マスク着用に加え、帰宅時に衣類の花粉を払い落とすことが有効。ウールやフリースは花粉が付着しやすいため、飛散量が多い時期は避け、表面がなめらかなウインドブレーカーなどが適している。室内では空気清浄機の活用や、掃除機の前にフロアワイパーで床を拭くと花粉を舞い上げにくくなる。帰宅後の鼻洗浄も症状の軽減が期待できる。コンタクトレンズに花粉が付着すると目のかゆみが続く原因になるため注意が必要だ。
鼻水が黄色くなる、頬が痛くなるといった症状がみられる場合は副鼻腔炎の可能性があり、抗生物質による治療が必要になることもある。鼻症状が長引く場合やこうした症状が現れた場合は、耳鼻咽喉科の受診が勧められる。
調査は2026年10月9日、マイナビニュース会員の男女合計300人を対象に、インターネットログイン式で実施された。この記事は、医療健康情報を専門医が確認する「メディコレWEB」の認証を受けている。
