別居・離婚を経験した男性たちの体験談をまとめた『ほしいのは「つかれない家族」』。この中で、コンパッションを体験したKさんの取り組みが、夫婦関係研究家アツさんのnoteで詳しく紹介されている。
Kさんは、なぜさまざまな方法を試したのかと聞かれると「成長したかった」と答えた。別居・離婚を通して自分を見つめ直す作業は、自分の弱点や欠点を直視しなければならない、勇気のいるものだ。
職場でも役立つコンパッション
Kさんは、コンパッションの効果は家庭だけに留まらなかったと話す。「自分は会社では管理職です。コンパッションの基本が『人の気持ちによりそう』なので、職場の人間関係でも役立つんですよね。コンパッションで学んだことを活かして、仕事で混乱したときも気持ちを落ち着かせやすくなりました」
男性も被害者になる夫婦間の問題
マンガでは「DVやモラハラによる辛さ」を語るのは女性が多かったが、男性もDVやモラハラの被害者になり得る。ある男性は、妻のモラハラ・嘘・不倫・家事放棄などに苦しんだ過去を伝えた。大黒柱として働きながら家事育児を担い、子どもたちが大きくなってから、一人で昼逃げをしたという。
「そのときは毎日が大変すぎて、気分転換できる趣味とか何もなかったなあ」と当時を振り返る。
男性のDV相談とシェルター
DVやモラハラの相談センターは男性の被害者にも対応している。男性向けのDVシェルターも、女性用よりはかなり少ないものの存在する。女性からの加害を理由に弁護士へ離婚相談する人もいる。
女性と同様に、加害を受けている場合は、自分の力だけでは解決できないことが多い。第三者機関に相談することは有効な手段の一つとされる。
自分に合ったメンタルケアの模索
別居・離婚は、男女の別を問わず、どんな立場でもメンタルに深い傷を残す。時間がたっても心身が回復できない当事者も大勢いる。
自分に合ったメンタルケアの方法や、上手な気分転換の方法を見つけることは、別居・離婚を乗り越えるための大きなポイントだ。
