神経科学者のジョセフ・ジェベリ氏によると、30分程度の昼寝は脳の力をすぐに活性化し、頭を冴えさせる効果があるという。昼寝が脳を保護するメカニズムとして、3つのアプローチが示されている。
昼寝の3つの脳保護効果
まず、脳内のコルチゾール値を下げることでストレスが軽減される。次に、損傷を受けた脳細胞の再生を促す。そして、「まだよくわかっていない」新たな種類の思考を引き出す可能性があるという。
現段階では、昼寝が記憶力、創造性、認知機能を高めることが確認されているが、それ以外の脳機能への効果も隠されているかもしれないとしている。
—
研究者自身の実践
この研究結果について、ヴィクトリアという人物は、企業の社長たちが賛成すれば素晴らしいと述べたが、説得は難しいと認めている。彼女は以前は昼寝を全くしなかったが、現在は毎日昼寝をするようにしており、泳ぐ前と後でどちらが効果的か試しているという。
