「気象病」という言葉をご存じだろうか。気圧や温度の急激な変化によって引き起こされる不調を指すこの言葉に、作詞家でコラムニストのジェーン・スーは心がグッと軽くなったという。彼女は自身の著書『おつかれ、今日の私。』の中で、やる気のなさの原因が気合い不足ではなく天候にあると気づき、自分を責める習慣から解放されるプロセスを綴っている。
名前がついて腑に落ちる
名前がつくとスッキリすることは多い。病院で「風邪です」「胃腸炎です」と診断されると、症状の原因がわかり、対処法も明確になる。深刻な病気ならそう簡単ではないが、現状を把握できるという点で一歩前進だ。同様に、「マウンティング」や「ハラスメント」といった言葉も、説明しづらい心のモヤに名前がついたことで、自分だけではないと心強くなり、他者への説明も容易になる。同時に、自分の行動にも注意を払えるようになる。
視覚的な認識も重要だ。体重計の役割は数字に一喜一憂することではなく、ズボンがきつくなったり、シャツのボタンが留まらなくなったりする前に、数値で変化を知らせてくれることにある。ジェーン・スーは、歩くのがしんどいと思ったら2キロ太っていたという経験がよくあると語る。ゆったりした服を好んで着ていると、2キロ程度の変化には気づきにくいのだ。
地図で自分の位置を知るのと似ている
気象病という名前を得たことで、彼女は自分の不調を天候のせいだと客観視できるようになった。従来は「やる気がないのは自分が怠けているからだ」と自己嫌悪に陥っていたが、気象病という概念を知ってからは「今日は天気が悪いから仕方ない」と自分を許せるようになったという。この考え方は、地図で自分の位置を確認するようなもので、現状を把握することで次に何をすべきかが明確になる。
ジェーン・スーは「ダメダメな日」には妄想を活用するという。例えば、自分がマンハッタンにいる想像をして、非日常的な視点から日常を眺める。そうすることで、小さな悩みが相対化され、気分が楽になる。彼女は「今日はダメダメのダメ」と開き直ることも大切だと説く。
自分を責めない生き方のヒント
気象病に限らず、不調の原因が自分以外にあると気づくことは、自己肯定感を保つ上で重要だ。ジェーン・スーは、すべてを自分の責任とせず、環境や体調の変化を受け入れる柔軟さが、長期的なパフォーマンス向上につながると主張する。彼女のエッセイは、現代社会で生きる多くの人にとって、自分を責める習慣から解放されるきっかけとなるだろう。
