ときわ台ときわ通りクリニックは、全国の30～50代男女550人を対象に実施した「夏バテに関する意識調査」の結果を公表した。調査によると、夏バテによる体調不良を「頻繁にある」「時々ある」と回答した人は54.4%に上り、30～50代の約2人に1人が夏バテを経験している実態が明らかになった。
猛暑と冷房の温度差が影響
近年は猛暑日や熱帯夜が増加し、屋外と冷房の効いた室内との温度差も大きくなっている。同クリニックによると、仕事や家事、育児などで生活リズムが乱れやすい30～50代は、疲労も蓄積しやすい世代だという。
夏場の不調トップは慢性的疲労感
夏場に感じる不調について尋ねたところ、「慢性的な疲労感・だるさ」が47.2%で最多となった。次いで「睡眠不足・寝つきの悪さ」（33.6%）、「冷房による身体の冷え」（22.7%）が続いた。
不調の原因は猛暑だけではない
不調の原因としては「猛暑」（56.8%）が最も多かった一方、「睡眠不足」（28.9%）や「ストレス」（26.1%）も上位に挙がった。調査ではこのほか、「冷房による冷え」「屋内外の寒暖差」「自律神経の乱れ」なども原因として認識されており、夏場の体調不良には複数の要因が関係していることがうかがえる。
セルフケアが主流、医療機関受診はわずか
夏の不調を感じた際の対応については、「十分な睡眠・休養を取る」（32.8%）、「水分・塩分補給を意識する」（25.2%）などセルフケアを選ぶ人が多く、医療機関を受診すると回答した人は2.0%にとどまった。
冷たい飲食物やシャワー習慣がリスクに
さらに、夏場の生活習慣では「冷たい飲み物・食べ物をよく摂る」（45.6%）が最も多く、「シャワーだけで済ませることが多い」（32.7%）、「エアコンの効いた室内にいる時間が長い」（32.5%）が続いた。いずれも暑さ対策として一般的な習慣だが、一方で身体を冷やし過ぎたり、生活リズムの乱れにつながったりする可能性もあるという。
自己判断せず医療機関への相談を
同クリニックでは、疲労感やだるさ、睡眠の質の低下、食欲不振などの症状は、暑さだけでなく冷房による寒暖差や睡眠不足、自律神経のバランスの乱れが関係している可能性もあると説明。症状が長引いたり繰り返したりする場合は、「夏バテだから」と自己判断せず、医療機関への相談も検討してほしいとしている。
