入院しないための自衛術：粗食や歩行だけでは不十分、専門家が教える老後の知恵

「粗食は健康」「歩けば安心」は本当か。年齢を重ねた体には、現役時代とは逆の常識が必要だ。入院せずに自立して生きる知恵を専門家に聞いた。

介護・暮らしジャーナリストの太田差惠子氏は、講演のためにある事例をまとめた。60代の女性・Aさんは夫と二人暮らし。ある晩、午後10時を回った頃、風呂場から出てきた夫が激しいめまいに襲われ、倒れ込んでしまった。Aさんはすぐに「救急車を呼ぶわ」と言ったが、夫が「楽になったから大丈夫」と言うので、様子を見ることにしたという。

ところが翌朝、夫は体がまったく動かせなくなっていた。搬送されて脳梗塞と判明。倒れてから12時間以上が経過しており、重篤な状態だった。結局そのまま、夫は寝たきりに近い状態になってしまった。

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「様子を見る」という判断が寝たきりを招く

太田氏はこの話を思い出すたびに、そのとき「♯7119」に電話していたら……と思わずにはいられないという。

「様子を見る」という判断が寝たきりを招く可能性がある。不安なことができたら「地域包括支援センター」へ相談することが重要だ。自治体の「介護予防」サービスはバリエーション豊かで、活用すべきである。

いちばん確実な自衛術は「お薬手帳」の活用

制度・サービスを知り、寝込む前に「自分から動く」ことが、入院せずに自立して生きるための自衛術となる。