ライフ ｢2年に1度は痛風発作｣｢このままじゃ脂肪肝｣の39歳男性が、たった15分のジム通いで大きな変化を遂げた。自宅から徒歩50秒のエニタイムフィットネスに通う筆者の3カ月後の変化とは？
ジム通いがもたらした集中力の向上
筋トレをすると仕事への集中力も増すと聞くが、これもあながち間違っていない。デスクワーク中心の日々を送っていると、立ったり歩いたり運動したりすることがちょうどいい気分転換になる。ジムに行って運動し、シャワーを浴びるワンセットで気持ちもリセットされ、1日にメリハリが作れる。
ただ一点、筋肉痛になりすぎると体が疲れているため、普通に眠くなる。眠くて集中できない時すらある。長めの昼寝時間を確保するなど、しっかり睡眠を取ることが大切だ。
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初心者でも気後れしない理由
「ジムにはビルドアップしている人が多く、初心者が行くと気後れする」という話があるが、その心配は全くない。実際にライト層として筋トレしてみると、あんなに筋肉を付けるためには真面目な努力が必要で、努力の大切さを知る人は他人の努力にも敬意を払ってくれると実感する。「誰でも最初は初心者」とロックバンドのWANIMAも歌っている。むしろ、新しいことを始めた自分を称えて、初日からドヤ顔でジムに現れればいい。ジムに集まる人は何かしら変わろうと思った人たちだから、その気持ちは共有できるはずだ。
100kgオーバーの女性がすっぴん＆部屋着のまま、ランニングマシンで汗を流す姿を見て、なんてかっこいいと思った。横に頑張っている人がいると自分も頑張れる現象は、まさにこのことだ。
週1回でも自己肯定感が上がる
週1回でもいい。痩せなくてもいいし、筋肉が付かなくてもいい。「身体に良いことをしに定期的にここに来ている」と思うだけで、自己肯定感が上がり、気分が前向きになる。お引越しを検討されている方、ジム近、いかがですか？
