エムフロは2026年7月8日、『仕事中の眠気のせいでやらかしたミスや失態に関する意識調査』の結果を発表した。調査は2026年6月18日〜19日、仕事中の男女500名を対象にインターネットで実施された。
眠気によるミス経験者は6割超
「仕事中の眠気のせいでミスをしたことがあるか」の質問に対し、「頻繁にある」(7.4%)と「たまにある」(53.8%)を合わせて61.2%が経験ありと回答。多くの人が眠気による失敗を経験している実態が明らかになった。女性からは「生理前はどうしても眠い」との声もあり、生活リズムを整えてもホルモンバランスの影響で眠気を感じるケースがあるという。
データ入力ミスが最多、居眠りも上位
眠気のせいでやらかしたミスや失態の1位は「データの入力ミス」(23.6%)。2位「居眠り」(16.4%)、3位「話を聞き逃す」(15.6%)、4位「メールの誤送信」(12.6%)と続く。メールやデータ作成中、会議中、電話中などさまざまなシーンでミスが発生しており、眠気が業務全般に影響を及ぼしている。日常業務でのミスが多く、緊張感が低い作業ほど眠気の影響を受けやすいと考えられる。
データ入力ミスの実例
30代男性は「昼食後の猛烈な眠気で意識が朦朧とし、検証データの数値を1桁間違えてエクセルに入力。集計が合わず不具合調査に余計な時間を費やした」と語る。50代以上男性は「不眠が続きExcel作業でコピペミス。気づかず1万件以上のデータ処理を進め、翌月発覚しキャンペーンを台無しにした」という。
居眠りの実態
居眠りは会議や研修、デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる場面で多く発生。20代男性は「大事な会議でうとうとして名指しで注意され、上司に怒られた」、40代女性は「オンライン会議中に寝てしまい、みんなにバレた」と証言。溶接作業中に意識が飛んで位置をずらした例もあり、業務内容によっては事故につながる危険性がある。
話を聞き逃す・メール誤送信・言い間違い
40代男性は「午後の会議で上司の依頼を聞き漏らし、勘違いしたまま作業を進めて後で修正」と回答。メール誤送信では宛先間違いや下書き送信、ファイル添付漏れなどが挙がり、情報流出のリスクも指摘される。50代以上男性はコールセンターで「『お電話ありがとうございます』を『はいもしもし』と間違えて応対した」と語る。
眠気予防策、1位は「しっかり寝る」
仕事中の眠気を防ぐ予防策で最も多かったのは「しっかり寝る」(34.8%)。2位「身体を動かす」(25.2%)、3位「カフェインを摂取する」(22.8%)、4位「食べ方を工夫する」(21.6%)と続く。
予防策の詳細
「しっかり寝る」対策では、睡眠の質を高めるため就寝前のスマホ使用を控える工夫も。「身体を動かす」はストレッチや席を立って歩くなど手軽な方法が人気。「カフェインを摂取する」は午前や昼食後、眠くなる1時間前などタイミングを調整する人が多いが、個人差や夜の睡眠への影響に注意が必要。食べ方の工夫では昼食の量を控えめにし、糖質を摂り過ぎないよう意識する声が目立つ。その他、仮眠やお菓子、水分補給も効果的な対策として挙げられた。
