66歳の三松真由美さんは、3度のがん告知を受けながらも、20歳年下の夫「ダーリン」の献身と独自の“ご機嫌療法”で絶望を克服している。毎日のジョギングや不動尊への参拝、カフェでのソイラテを楽しみにしながら、がん予防に効果的な有酸素運動を続けている。
有酸素運動でがんを遠ざける
「その番組で、がんを遠ざけるカギは有酸素運動だと話していました。私はダンスとジョギングを1月からずっと続けていたのでびっくりしました。そのおかげか、しびれも出ませんでした」と三松さんは語る。しびれは一度出ると数年単位で残ることもある後遺症だ。自分が実践してきたことが、専門家に太鼓判を押された瞬間だった。
毎日のジョギングと不動尊参拝
毎日、軽いジョギングをする中で欠かさなかったのが、近所にある不動尊への参拝だ。倦怠感が10点満点の日でも、三松さんは自宅から1駅先の神社を目指す。
「石段を登るときは、頭の中でロッキーのテーマが流れるんです。足もむくんでいて重いんですが、1段1段、『神様、神様』って祈りながら登っています」
ささやかな楽しみが力に
運動を義務づける中で見つけた「ささやかな楽しみ」がある。不動尊のある交差点から大きな歩道橋を渡った先には、知り合いがやっているカフェがあり、そこでソイラテを飲みながら一息つくことを自分へのご褒美にしている。
「朝起きた時は倦怠感が10点でも、ソイラテを飲んでいる間に7点くらいに落ちてくる。それで歩いて家に帰る頃には、5点くらいまで下がっているんです」と三松さんは実感を語る。
動くことで体温が上がり、免疫力も上がる感覚があったという。倦怠感はメンタルともつながっていて、動いてアドレナリンが出ると、気分も上がっていくのが実感できたという。
毎日の習慣はいつしか楽しみそのものになっていった。ある日、ジョギングで行った商業施設で、映画『マイケル』が上映されているのを見つけ、三松さんはすぐに友人に電話をかけて映画に誘った。
「ジョギングしていると、いろんな楽しみが見つかるんです。結局、翌週にその友達と映画を見に行きましたが、私が現地まで歩いて行って、帰りも歩いて帰るって言ったら驚かれましたね」
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