毎日の食費や電気代の節約に取り組む人は多いが、家計への影響が意外に大きいのが、お酒やたばこ、カフェで買うコーヒーなどの嗜好品だ。1回あたりの出費は数百円でも、毎日の習慣になれば年間ではまとまった金額になる。最新の価格をもとに、これらの習慣をやめた場合に月いくら浮くのかを試算した。
毎日の晩酌をやめると月5千～7千円の節約に
毎日お酒を飲む習慣がある人が晩酌をやめると、月間・年間でいくら節約できるのか。2026年8月時点の代表的な商品の価格をもとに、ビール、チューハイ、ワイン、日本酒、ハイボールの5種類で試算した。1カ月30日、1年365日で概算し、ワインは価格差が大きいため750ml・1,500円を例とした。
1日1本（1杯）程度の晩酌でも、月5,000～7,000円程度、年間では6～9万円程度の出費になる。さらに、1日に2本（2杯）程度飲む人なら、この金額が倍近くなる。例えば、毎日ビール1本とハイボール1本を飲むと1日475円で、年間では約17万3,000円だ。
ただし、完全にやめるのではなく、飲む回数を減らす方法もある。毎日飲んでいる人が週に1～2日の休肝日を設けるだけでも、その分の支出を抑えられる。お金の節約に加え、健康面でのメリットも期待できる。
たばこは1日1箱で年間20万円超
家計へのインパクトがさらに大きいのがたばこだ。紙巻きたばこと加熱式たばこについて、1日1箱吸う場合の金額を試算した。
紙巻きたばこの「メビウス」は1箱20本入り580円。1日1箱吸うと、月1万7,400円、年間では21万1,700円になる。加熱式たばこは、IQOS ILUMA専用たばこの「テリア」を例にすると、1箱20本入り620円。1日1箱なら月1万8,600円、年間では22万6,300円だ。加熱式たばこの場合は、このほかにデバイスの購入費もかかる。
いずれも月2万円近く、年間では20万円を超える計算だ。たばこもお酒と同じように、1日に吸う本数を減らせば、その分だけ支出を抑えられる。年間20万円を超える金額を見ると、本数を減らしたり、禁煙を考えたりする余地がありそうだ。
通勤途中のカフェラテも月1万円に
お酒もたばこもやらない人でも、通勤途中や昼休憩にコーヒーやカフェラテを買う習慣はないだろうか。たまに買う程度なら大きな負担にはならないが、毎日の習慣になると意外とまとまった金額になる。
例えば、スターバックス ラテのTallサイズは500円から。平日の朝に毎日1杯購入し、1カ月の出勤日を20日とすると、500円×20日＝1万円。月1万円、年間では12万円になる。
朝のコーヒーが仕事のスイッチになっていたり、カフェで過ごす時間が気分転換になっていたりするなら、無理にやめる必要はない。ただ、なんとなく習慣で買っているだけなら、購入する回数を減らしたり、自宅でいれたコーヒーをタンブラーで持参したりするだけでも、支出を抑えられる。
年間40万円近くになる嗜好品の支出
1回あたり数百円の支出でも、毎日の習慣になれば、年間では数万円、場合によっては10万円を超える金額になる。さらに、その習慣が何年、何十年と続けば、支出の総額はかなり大きくなる。
今回試算したお酒、たばこ、カフェラテをすべてやめた場合、年間の支出は40万円近くになる。10年続けたら400万円で、車が1台買える計算だ。もちろんこれは極端な例だが、一つでも習慣を変えるのは簡単ではない。
嗜好品は単なる「無駄遣い」ではない。晩酌が一日の楽しみだったり、カフェで過ごす時間が気分転換になったりと、生活を豊かにしてくれる面もある。だからこそ、「必要か、不要か」だけで判断するのではなく、「支払っている金額に見合う満足を得られているか」という視点で考えてみてはいかがだろうか。
なんとなく毎日買っているコーヒーや、習慣だから続けている晩酌など、満足度がそれほど高くない支出なら、回数を減らすなど見直す余地がある。そこで浮いたお金を貯蓄に回したり、自分がもっと楽しめることに使ったりすれば、単なる節約ではなく、満足度の低い支出から高い支出への振り替えになる。節約のために何かを我慢する前に、まずは毎日何気なく使っている数百円に目を向けてみることが、家計見直しの第一歩になるかもしれない。
