厳しい暑さが続き、食欲が落ちたり外出がおっくうに感じたりする人が増える時期。しかし、こうした気力の低下を夏バテや老化と片付けてしまうと、心身の衰えを加速させる恐れがある。そこで、プレジデントオンライン編集部が50代・60代以上の活力を取り戻すための「元気が出る食材」にまつわる3本の記事を厳選した。
男性ホルモン減少が気力低下の原因に
1本目では、シニア男性の気力低下の原因とされる「男性ホルモンの減少」に焦点を当てる。精神科医の和田秀樹氏は、健康のために粗食を良しとする風潮に警鐘を鳴らし、活力をチャージするために不可欠な栄養素と、医学的に正しい心の持ちようを解説する。
魚肉ソーセージ復活の秘密
2本目は、中高年の悩みに応える商品へ進化した「昭和のおつまみ」について。ライターの黒島暁生氏がUmiosチルド食品事業部に取材し、心血管疾患のリスク低減に役立つ成分を配合して復活した魚肉ソーセージの健康効果を追った。
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あっさり食事の老化リスク
3本目では、和田秀樹氏が一般的に胃腸に優しいとされる「あっさりした食事」に潜む老化リスクを紐解く。消化能力が落ちた体でも効率よくエネルギーを補うために、あえて食べるべき「濃厚デザート」の正体を明かす。
良かれと思って続けていた食習慣を見直し、正しく栄養を摂取することが活力への近道。自分に合った食の知識をアップデートして、活力あふれる健康ライフを手に入れよう。
