加齢に伴いリスクが高まる緑内障や白内障などの目の病気。日常生活で気をつけるべき習慣について、眼科医の柳靖雄氏（横浜市立大学視覚再生外科学客員教授）が解説した。
避けたい生活習慣とは
まず挙げられるのは、ステロイド点眼薬や内服薬の長期使用だ。ステロイド薬は眼圧上昇や白内障との関連が指摘されており、長期間使用する場合は注意が必要とされる。ただし、治療中のステロイド薬を自己判断で中止せず、眼科検診の必要性について主治医に相談することが推奨される。
また、目を強くこする習慣は角膜や眼表面への負担となるほか、一時的な眼圧上昇につながることがある。緑内障やそのリスクがある人は、極端なうつむき姿勢を長時間続けることや、就寝時のうつぶせ姿勢で眼圧が一時的に上昇する報告もあるため、睡眠姿勢について眼科医に相談することが大切だ。
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紫外線対策と禁煙の重要性
さらに、隅角がもともと狭い人は、真っ暗な部屋で長時間スマホを使用すると、急性閉塞隅角緑内障の誘因になる可能性があるという。
紫外線は白内障のリスク因子の一つとして知られており、屋外では帽子や紫外線カットの眼鏡といった対策が現実的だと柳氏は話す。喫煙も白内障など他の眼疾患との関連が指摘されており、禁煙は目のためにも合理的な選択となる。
過信は禁物、定期的な眼科検診を
一方で、「ブルーライトカットをすれば目の病気を防げる」「サプリだけで緑内障を予防できる」といった考え方には注意が必要だ。生活習慣の見直しは目の健康を守るうえで大切だが、それだけで病気を防げるわけではない。定期的な眼科検診を受け、必要な治療を継続することが重要である。
