元AKB48でタレントの西野未姫さん（27）が8月24日、自身のYouTubeチャンネルを更新し、産後ダイエットについて語った。お笑いコンビ・極楽とんぼの山本圭壱さん（58）の妻でもある西野さんは、妊娠前の約48キロから妊娠で55、6キロまで体重が増加。産後わずか3ヶ月で妊娠前の体重を下回る47.3キロまで減量したことを明かした。
減量方法は「きついことはしていない」
減量方法について、西野さんは「きついことはしていない」と話す。多忙な育児の中で外食が減り、白米をしっかり食べて暴飲暴食を防ぐ食事管理や、朝に飲む「米ぬかパウダー」を入れたドリンク、履くだけの骨盤矯正ショーツといったアイテムを活用したという。
メンタルコントロールが鍵に
減量の最大のカギとなったのは、徹底したメンタルコントロールだ。食べたい衝動に襲われた際に「脳が食べたいのか、体が食べたいのか」を一歩立ち止まって見極め、お菓子の代わりに白米やカニカマなどを食べていたという。「今食べなかったら、次の日後悔するか」を自問し、無駄な間食を防いでいた。
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西野さんは「一気に落とそうとしないで、徐々に落とす」という気持ちが大切だと語った。西野さんと山本さんは2022年11月に結婚を発表。2024年10月に第1子・にこりちゃん、今年5月8日に第2子となる頑馬くんが誕生している。
