株式会社RIZINGは7月14日、全国の20歳以上80歳未満の男女600名を対象に実施した「夏の土用」に関する認知や風習についてのインターネット調査結果を発表した。調査日は2026年6月30日。
「土用」の認知度は7割超、しかし若年層では約4割が「知らない」
「『土用（どよう）』という期間を知っているか」という質問に対し、「内容までよく知っている」と「名前は知っているが詳しくは知らない」を合わせた割合は73.8%で、多くの人が「土用」という言葉自体を認知していることが明らかになった。
年代別に見ると、20代では「知らない」と回答した割合が39.0%と約4割を占めたのに対し、70代では「内容までよく知っている」が33.0%で最も高く、若年層ほど認知度が低く、高齢層ほど理解が深い傾向が顕著だった。40代以降では「名前は知っているが詳しくは知らない」が5～6割を占めており、言葉は広く知られている一方で、意味や過ごし方までは十分に理解されていない人が多い実態も浮かび上がった。
「土用に避けた方が良いこと」を知らない人が半数以上
「土用の期間中に避けた方が良いとされていること」について尋ねたところ、「知らない／わからない」が55.0%と最も多く、半数以上が具体的な内容を知らなかった。また、「土用に避けた方が良いことはないと思う」と回答した人も27.7%に上り、特に20代では54.0%と半数を超えた。一方、40代以降ではこの割合が大きく減少し、年代が上がるほど伝統的な考え方が浸透している様子がうかがえる。
避けた方が良いこととして最も認知されていたのは「引っ越し」（9.0%）で、土いじりや増改築、転職、結婚などはいずれも1割未満にとどまり、多くの人が土用に関する具体的な風習まで知らない実態が明らかになった。
「土用＝うなぎ」は定着も、それ以外の風習は認知不足
「土用の期間中にすると良いとされていること」について尋ねたところ、「『う』の付く食べ物を食べる」が62.0%で最多。土用の丑の日にうなぎを食べる習慣は広く定着していることが分かった。年代別では40代が79.0%と最も高く、70代でも74.0%、50代でも65.0%と中高年層で高い認知率を示した。一方、20代は38.0%にとどまり、若い世代では土用と食文化の結び付きが薄れつつある。
「黒い食べ物を食べる」（16.5%）、「虫干し（衣類や本などを陰干し）」（5.3%）、「土用の間日に土いじりや工事を行う」（3.2%）、「神社やお寺へ参拝する」（3.0%）など、古くから伝わる風習はほとんど知られていなかった。「知らない／わからない」（16.0%）、「土用にすると良いことはないと思う」（13.3%）は共に1割台で、「土用の丑の日＝うなぎ」の認知は定着しているが、本来の土用の意味や過ごし方については十分に浸透していないことが明らかになった。
夏の土用が始まる時期に知っておきたいこと
YouTubeチャンネル「金運上昇チャンネル」を運営する金運師・たかみー氏は、2026年の夏の土用（7月20日～8月6日）について、「今年の夏土用は18日間と長く、夏休みシーズンとも重なるため、すべての予定を避けることは現実的ではない。そのため、土用の期間に避けた方が良いとされることを知るとともに、この時期ならではの過ごし方や、やむを得ず予定を入れる場合の対処法を知っておくことが大切」と解説している。
土用は古くから、土を司る神様の力が強まる時期とされ、土を動かす作業や人生の大きな節目となる決断は慎重に行うのがよいと考えられてきた。ガーデニングや家庭菜園、増改築、地鎮祭など土を動かすことのほか、引っ越し、新居購入、転職、就職、結婚、開業などは避けた方が良いとされる。ただし、予定を変更できない場合は、土用の障りが出にくいとされる「間日（まび）」を活用するのがおすすめ。2026年の夏土用の間日は、7月21日、28日、29日、8月2日の4日間。
また、7月26日から8月12日は「ライオンズゲート」の期間とも重なり、スピリチュアルの世界では宇宙と地球をつなぐエネルギーが高まる特別な期間とされている。特に7月28日は、ライオンズゲート期間中で、辰の日と大明日が重なる縁起の良い日でもあるため、大切な予定を入れる候補日にすると良いとのこと。
土用の期間にやると良いこと
1.「う」の付く食べ物・黒い食べ物を食べる
「土用の食い養生」として、うなぎをはじめ、梅干し、うどん、瓜などの「う」の付く食べ物や、黒ごま、ひじき、黒豆、しじみ、昆布などの黒い食べ物を食べる風習がある。旬の食材を取り入れ、夏バテ予防や体力回復に役立てることが推奨される。
2.土用干しをする
日差しの強いこの時期、梅干しや衣類、書籍などを干す「土用干し」は、湿気を取り除き保存性を高めるだけでなく、陽の気を取り入れ、家の中の気の流れを整える効果があるとされる。
3.ゆっくり過ごして心身を整える
季節の変わり目で疲れが出やすいため、十分な睡眠や昼寝、軽い運動などを取り入れ、心身を休めることが大切。
4.温泉や入浴を楽しむ
温泉や湯船にゆっくり浸かることでリラックス効果が期待できる。天然塩や入浴剤を取り入れるのもおすすめ。
5.土用明けに向けて計画を立てる・学ぶ
土用は「立ち止まる期間」であり、次の季節への準備期間。目標の書き出しや読書、勉強、スケジュール整理を行うことで、土用明けからスムーズに行動できる。
6.吉日や間日を上手に活用する
間日は土公神の障りがない日とされ、土に関する作業や重要な予定に適している。一粒万倍日などの吉日を活用することで、土用の影響が和らぐとされる。たかみー氏は「契約日や新しく購入した物の使い始め、引っ越し後の住み始めなどは、こうした吉日に合わせるのも良いでしょう」と述べている。
どうしても土用期間中に避けた方が良いことをする場合の対処法
土公神様へ事前に報告し、感謝の気持ちを伝えることや、三宝荒神や普賢菩薩へ参拝すること、キッチンを掃除すること、日本酒をお供えすること、キャンドルやお香を焚くことなどが、穏やかに過ごすための開運アクションとして紹介されている。
たかみー氏は「土用は『何もしてはいけない怖い期間』ではありません。季節の変わり目だからこそ、無理に前へ進むのではなく、一度立ち止まって心身や住環境を整え、次の季節への準備をする期間です」と締めくくっている。
